Gemeinsam Fasten

Was geschieht beim Fasten?

Fasten bedeutet mehr als
einfach „nichts essen“:
Es ist eine Phase der Entlastung und Neuorientierung. Der Körper stellt auf Energiereserven um, der Stoffwechsel verändert sich, Prozesse der Selbstheilung können angeregt werden.
Je nach Methode steht die körperliche Entgiftung, geistige Klarheit oder ein Reset des Lebensstils im Fokus.

Meine Schwerpunkte:
Basenfasten & Buchinger-Fasten

Ich begleite zwei bewährte Fastenformen, die sich in ihrer Herangehensweise unterscheiden – aber beide auf Entlastung, Achtsamkeit und einen Neustart abzielen:

Basenfasten – die Wacker-Methode®

Beim Basenfasten nach Sabine Wacker verzichten wir bewusst auf säurebildende Lebensmittel. Stattdessen genießen wir
eine nährstoffreiche, basenbildende Ernährung mit:

• Obst

• Gemüse

• Salaten

• Kräutern

• Nüssen, Samen und Sprossen

Das Ziel: Fasten ohne zu hungern, mit Geschmack, Genuss und einem neuen Körpergefühl. Diese Methode eignet sich hervorragend zur Vorbereitung auf eine langfristig gesündere Lebensweise.

Buchinger-Fasten – klassische Fastenkur mit Flüssigkeit

Diese Methode, benannt nach dem Arzt Otto Buchinger, basiert auf dem Verzicht fester Nahrung.

Stattdessen wird der Körper mit Gemüsebrühen, verdünnten Säften, Kräutertees und viel Wasser versorgt.
Durch die Nahrungskarenz kommt der Körper in einen intensiven Entlastungsmodus, aktiviert seine inneren Ressourcen und kann dabei überraschende Klarheit entwickeln – körperlich wie geistig.

Fasten – ein bewährter Weg zur inneren Reinigung

Seit Jahrtausenden ist Fasten Teil vieler Kulturen und Religionen – zur rituellen Reinigung von Körper, Geist und Seele. Heute hat sich Fasten in unserer Überflussgesellschaft zu einem bewussten, freiwilligen Verzicht auf Nahrung entwickelt – mit positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche.

Fasten mit Bewegung und Achtsamkeit

Ich leite Fastenwochen mit Basenfasten oder Buchinger-Fasten im bora Hotel in Radolfzell.
Dabei verbinden wir den Prozess mit:

• sanftem Yoga

• Wandern in der Natur

• Nordic Walking

• bewusster Entspannung und innerer Ausrichtung

Wichtig zu wissen

Die Wahl der Fastenmethode sollte immer zur persönlichen Konstitution passen.
Ich begleite dich individuell – mit Feingefühl, Erfahrung und der richtigen Portion Leichtigkeit.

Fastenwochen Angebote

Erlebe innere Balance und Harmonie durch unsere Fastenwochen für einen gesunden Lebensstil.

Gesunde Fastenwochen

Gemeinsam entdecken wir die Vorteile des Fastens für Körper und Geist in einer unterstützenden Umgebung.

Wohlfühl-Fasten

Lass uns zusammen den Weg zu einem ausgeglicheneren und gesünderen Lebensstil während der Fastenwochen gehen.

Kundenstimmen

Einige Stimmen aus meinen Kursen

Mir hat die basenfaste-Woche sehr gut gefallen... Ich fand Dich als Betreuerin super und sehr sympathisch und würde jederzeit die basenfasten-Woche unter Deiner Betreuung wiederholen.

Annette B.

Für mich waren die Yoga-Stunden eine Bereicherung und du als Mensch mit deiner offenen, herzlichen Ausstrahlung ein Geschenk.

Irene S.

★★★★★

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Liebe Steffi, vielen Dank für die schöne Woche mit Dir. Alles Liebe für Dich und für Dein Wirken.

Herzlich, Angela T.